SOBRE O PLANO FÍSICO: O Método Pilates é projetado para aumentar a força e flexibilidade. Ele permite focalizar sobre o core (zona abdominal / glúteos / lombar), desenvolver o corpo harmoniosamente: ele alonga e fortalece os músculos, melhora a postura, desenvolve a coordenação motora e estimula a circulação sanguínea.

SOBRE O PLANO MENTAL: Os exercícios são realizados com precisão e fluidez. Eles exigem uma concentração elevada para um controle total do corpo e da respiração. Treinamento real “sob medida”, realizado em diferentes aparelhos, Pilates não requer uma rotina repetitiva, mas sim se adaptando a cada indivíduo, sua fisiologia, sua fadiga e progresso.

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